工厂部门安排我们去拓展培训基地进行拓展培训，主题是“你我之间的信任、合作和幸福”。说实话，在此之前，我参加过各种大大小小的培训。我早就习惯了“训练”。但我没有想到的是，短短一天的拓展培训不仅将有趣的游戏与生活、作业、团队和消防同伴联系在一起，还给所有参与的员工带来了无穷的兴趣、决心、勇气和思考，给我们的心灵和思想带来了强烈的震撼。

　　该拓展训练包括以下项目：信任后退、高空断桥、感恩训练、责任、集体桥梁、穿越电网、盲建、空中抓杆、穿越封锁、从雷区取水、从孤岛营救、毕业墙。

　　让我来谈谈拓展培训的一些感受和体会：

　　从一米多高的架子上，他毫无保留地向后倒去。书架下有十几个人手拉着手，肩并肩，抱着那些已经倒下的人。首要的一点是相互信任。团队和安排中的每个人都必须以相互信任为基础。我们互相帮助，实现最终的政策，共同努力。再一次是责任心，一个优秀团队的每一个成员都应该有高度的责任心，把团队的每一个成员，全身心的投入到团队中，假设我们中的任何一个人稍有懈怠，后撤的结果队友将无法想象。最终目标是认识到个人对团队的影响。就像在我们的日常作业中一样，我们应该认识到我们的责任和价值观，并且做好我们的作业。

　　我们的第一个挑战是在空中打破这座桥——也就是说，我们有10米高，20厘米宽，5米长。桥的中心断了1米，我们穿过1米到对面。当我站在高处的铁板上时，我觉得我踩的铁板太窄了，我的恐高症又发作了。我只觉得世界是空的。唯一剩下的就是我脚下的窄铁板。风吹过高处的铁板，吹过1米的裂缝。这声音在我耳边轰鸣。我只看到差距在扩大，在缩小，在空中梦幻般地徘徊。晚上，我的头发发暗，双腿颤抖，手心冒汗。虽然我被绑在安全绳上，但我仍然害怕，没有勇气满意地迈出那一步。我队友的欢呼和激动来自下面。我当然不能辜负队友对我的信任，也不能拖累球队。我集中所有的力量，用眼睛直视前方。艰难的一步是成功的！那一刻，我感受到了成功的喜悦。事实证明，成功是如此简单，只有当你迈出第一步，看似困难的困难就会向你屈服。在我们一生的家庭作业学习中，我们会遇到许多困难。当你面对困难时，不管你选择战斗还是不战斗，关键在于你的情绪。相信自己，迈出第一步。我相信许多事情都会结束。

　　到了我们这次爬的毕业墙，它有4米高，比两个高个子高。墙非常光滑，我很困惑。有没有可能让每个人在正常时间之前爬过去？船长和我们谈判后，几个高个子男孩站在墙下，成了“梯子”。30多名消防队员站在他们的肩膀上。汗水和沙子覆盖了他们的衣服，在他们的肩膀上留下了红色的血迹。在上尉的指挥下，很快就做出了穿越第二师的安排。所有人的心是连在一起的，他们的理解已经达到了一个很高的水平，他们相信只有一件事是需要的：跨越以前！最后，通过我们的共同努力、协调与合作，我们在正常时间内提前完成了任务。一个人的力量是最小的。只有齐心协力、团结互助的团队力量强大，才能赢得每一场战斗。老师说一个人应该有一颗爱和感激的心。要成为一架梯子，就要有勇气去奉献。“坎坷的人生之路”和“爬过生存之墙”充分体现了这一点。人们需要知道谁生了我。谁把我养大的？谁一直支持我直到今天？没有朋友和家人的关心、帮助和支持，我将一事无成。因此，我要感谢我周围的所有人，感谢他们给我的爱，让我们远离猜疑和仇恨，让这一天充满阳光。总之，一个人在这个世界上的生活离不开集体的支持和朋友的帮助。面对困难，一个人应该勇敢地挑战自己，超越自己。面对风险，一个人应该站出来奉献自己。

　　团队的组成和需求团队的每个成员都记得我们的使命和信念。战胜各种困难，游遍千山万水，我们才能真正看到风雨过后的彩虹！