虽然一天半的训练很短，但它留给我们无尽的思考。这种经历仍然很粗略。我们的大脑似乎经历了一场风暴，我们的思想达到了一个新的高度。现在我的感受表达如下：

　　1.“后退”之后，我明白了信任是团结合作的基础。

　　简而言之，后仰是一个人站在高处，直挺挺地躺着，然后向相反的一侧倒下。此时，队友们正在将他们的手臂编织成一张安全网，以便顺利地抓住倒下的消防队员。背部摔跤的训练需求是基于相互信任。当他的队友把他的生命完全交给我们时，就表明了他对我们的完全信任，这就要求我们以高度的责任感接受这种信任。与此同时，它也要求背摔者战胜恐惧，充分信任火同伴的力量。否则，他们将遭受身体扭曲，这将转移重心，并增加不必要的错误力量的安全网。

　　事实上，在我们的日常生活和家庭作业中，我们无法猜测我们会遇到什么样的困难。我们必须学会信任团队。没有合作伙伴的支持和帮助，我们无法生存。当我们遇到困难时，我们的队友和团队是我们坚定的后台，他们将永远是值得信任的朋友。只有这样，我们才能增强团队的凝聚力，找到归属感。俗话说，“没有美的人，只有美的队。”

　　2.“攀岩”和“空中抓杠”加深了我对自我挑战的理解。坚持就是胜利。

　　看着高高的岩壁，我觉得很远，但是当我看到我的队友成功地爬到顶上时，我忍不住渴望试着系好安全带。然而，直到身体被固定在一堵直墙上，开始攀爬时，才感觉到困难。走路确实有点困难，手臂的力量随着向上运动而逐渐减弱。当我离顶峰只有一步之遥时，我的臂力超出了我的能力。我的手麻木了，我非常悲观。这时，我听到我的队友们一起欢呼，欢呼，低头看着峰顶。我想我必须坚持下去，不能让我们失望。因此，我咬紧牙关，迈出了一大步。我终于到达了顶峰。此时唯一的感觉是：我真的不敢相信自己会成功。坚持就是胜利！“空中抓取”项目本来可以在地面上成功结束，但当它达到一定高度时，人们会感到害怕。显然，这是人为的心理障碍。"在天空中迈出一小步就是人生的一大步。"因此，与自己斗争并战胜自己将会带来人生的巨大成功。

　　在我参加攀岩和抢空气项目之前，我感到非常困难。我甚至认为完成它们对我来说是不可能的，但是当我真的成功完成时，我觉得我们的天赋比我们梦想的要好得多。这表明我们每个人都非常坚强。每个人都有潜在的才能，但在日常作业和日常生活中没有发挥出来。有时，他甚至不知道自己是否能完成一项艰巨的任务或克服一个困难。事实上，他需要做的就是有决心和勇气去面对它。没有不可穿越的火山。在我们的家庭作业和学习中，我们会遇到许多机会，以及许多困难和阻力。你能否突破这些困难和阻力，然后抓住机会，取决于你能否勇敢地迈出第一步。如果你不敢考验和挑战自己，你将永远不知道自己有多有才华和潜力，也永远不会前进。

　　3、“拼图”，充分合作，合理配置资源，即快速高效地完成工作。

　　七巧板项目一开始有点混乱，没有好的计划。我们照顾好自己，结果花了很多时间，收效甚微。经过教练的指示，我们冷静下来，仔细考虑，从无序到有序，从混乱到有序，并逐步确定了这样的操作方法：第一，齐心协力；第二步是建立共同的领导。第三步是判断完美的方案。第四步，明确分工；第五步是认清现实。只有齐心协力，才能实现事情的两面，才能制定出更完美的计划。共同的领导才能、共同的知识、暂停辩论、和解命令；一个从高处远眺的分辨率足以让一个真正完美的计划浮出水面。根据每个人的个性特征来组织分工，发挥他们的才能和效率。充分的合作和合理优化的资源配置可以将许多意想不到的任务变成现实。

　　在为期一天半拓展的训练中，我们参加了八个训练项目，包括摔背、攀岩、断桥、火山活动、空中抓杆、拼图、岛屿生存、毕业墙等。每当我们成功地完成一个节目，我们都会欢呼雀跃。当你输了，你会感到非常沮丧，并回顾你的错误。在每个项目结束后，培训师将会引导我们进行培训总结。不管我们赢还是输，每个人都会宣布他或她自己的观点，谈论他或她自己的想法，一起提出观点。我觉得培训总结起到了画蛇添足的作用。在总结中，我学会了充分地宣布我的想法，我也学会了倾听每个人。

　　拓展虽然训练已经结束，但它就像凤凰涅槃。我们流汗流泪，但它洗礼了我们的心灵和意志，让我们理解了太多日常生活中无法理解的生活真理。我认为我们团队的每一个成员都会感受深刻，受益匪浅，在未来的日子里，我们真的可以利用”拓展培训所宣布的能量来充分发挥我们的潜力。

　　穿越希望，一起飞翔，你我需要勇敢地面对，让生活品味这一刻，让我们永远飞翔！不管是作业还是一天，让我们怀着一颗感恩的心，迎接一个又一个生活挑战。