死亡爬行

发表日期：2020-01-14 02:56:42 文章编辑：admin浏览次数：

　　目的：开发潜能，锻炼意志力

　　死亡爬行是一种极限运动，一般是两人配合完成的身体素质训练。一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的队员背上，两手紧抓俯卧队员的肩部（衣服），两腿稍屈悬空，不着地。

　　按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。此种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”。

　　方法是：一人俯卧，用手和脚撑地，膝盖不得接触地面，另一人仰卧在下面的队员背上，两手紧抓俯卧队员的肩部（衣服），两腿稍屈悬空，不着地。按照规定的方向，爬完规定的距离，下面的人途中膝盖不得着地。

　　此种训练方法大多用于竞技体育、橄榄球、足球、军事训练等，对身体素质，特别是体能要求较高的训练中，因其训练量极大，被称为“死亡爬行”。

　　电影《面对巨人》和电视剧《麻辣女兵》，超感人励志短片《永不放弃》中都有相关的情景。“死亡爬行”是开发潜能的很好的训练方法。

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